Como saber se estou acima do peso

Muitas pessoas se sentem incomodadas com o peso, mas querem ter a certeza de que realmente estão acima do peso, para saber se a preocupação é apenas vaidade.

Você pode calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal), que é um cálculo que mede o grau de obesidade do indivíduo. Por meio do IMC, a pessoa pode saber se está acima ou abaixo do peso.

O cálculo se baseia no peso e na altura da pessoa. Veja a fórmula:

Peso ÷ altura² = IMC

Resultado:

Abaixo de 18,5    Abaixo do peso ideal
De 18,5 a 24,9    peso ideal
De 25 a 29,9    acima de seu peso (sobrepeso)
De 30 a 34,9    Obesidade grau I
De 35 a 39,9    Obesidade grau II
40 p/ cima    Obesidade grau III

Portanto, para ter sempre o peso ideal, faça uma dieta balanceada e evite gorduras e frituras, além de sempre praticar atividades físicas.

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