Muitas pessoas se sentem incomodadas com o peso, mas querem ter a certeza de que realmente estão acima do peso, para saber se a preocupação é apenas vaidade.
Você pode calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal), que é um cálculo que mede o grau de obesidade do indivíduo. Por meio do IMC, a pessoa pode saber se está acima ou abaixo do peso.
O cálculo se baseia no peso e na altura da pessoa. Veja a fórmula:
Peso ÷ altura² = IMC
Resultado:
Abaixo de 18,5 Abaixo do peso ideal
De 18,5 a 24,9 peso ideal
De 25 a 29,9 acima de seu peso (sobrepeso)
De 30 a 34,9 Obesidade grau I
De 35 a 39,9 Obesidade grau II
40 p/ cima Obesidade grau III
Portanto, para ter sempre o peso ideal, faça uma dieta balanceada e evite gorduras e frituras, além de sempre praticar atividades físicas.
qua, ago 25, 2010
Saúde